户外徒步
作者：办公室
来源：
2023-10-30
0次
徒步作为一项老少
皆宜的户外活动，受到了许多人的喜爱。它作为一项有氧运动，对身体有很多好处，
1、出汗排出毒素
在爬山过程中出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给身体来个大扫除，并使汗腺系统得到锻炼。
2、保护心脑血管
爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。
3、促进精神健康
爬山即是亲近自然，能让人忘记所有烦恼，陶冶心情。并且，爬山能锻炼我们的意志，增加自信心，促使精神和心理更健康。
4、改善肺脏功能
在空气清新的山间行走，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力。
5、提高人体免疫力
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病。
6、令双脚变灵活
山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的灵活度。经常爬山，有利于预防骨质疏松，延缓骨骼衰老。
上一篇：绿野仙踪——秘境高黎贡大瀑布
下一篇：云南“亚马逊森林”高黎贡山徒步
版权所有 腾冲腾信户外拓展培训机构滇ICP备2021000089号-1
滇公网安备 号